1 以色列全会众从以琳起程，在出埃及之后第二个月十五日到了以琳和西奈中间，汛的旷野。
2 以色列全会众在旷野向摩西和亚伦发怨言。
3 以色列人对他们说：“我们宁愿在埃及地死在耶和华手中！那时我们坐在肉锅旁，吃饼得饱。你们却将我们领出来，到这旷野，要叫这全会众都饿死啊！”
4 耶和华对摩西说：“看哪，我要从天降食物给你们。百姓可以出去，每天收集当天的分量。这样，我就可以考验他们是否遵行我的指示。
5 到第六天，他们预备食物，所收集的分量要比每天所收的多一倍。”
6 摩西和亚伦对以色列众人说：“到了晚上，你们就知道是耶和华将你们从埃及地领出来的。
7 早晨，你们要看见耶和华的荣耀，因为耶和华听见你们向他所发的怨言了。我们算什么，你们竟然向我们发怨言呢？”
8 摩西又说：“耶和华晚上必给你们肉吃，早晨必给你们食物得饱，因为耶和华已经听见你们向他所发的怨言。我们算什么呢？你们的怨言不是向我们发的，而是向耶和华发的。”
9 摩西对亚伦说：“你对以色列全会众说：‘你们来到耶和华面前，因为他已经听见你们的怨言了。’”
10 亚伦正对以色列全会众说话的时候，他们转向旷野，看哪，耶和华的荣光在云中显现。
11 耶和华吩咐摩西说：
12 “我已经听见以色列人的怨言了。你要对他们说：‘到黄昏的时候，你们要吃肉，早晨也必有食物得饱。你们就知道我是耶和华－你们的上帝。’”
13 到了晚上，有鹌鹑上来，遮满营地；早晨，营地周围有一层露水。
14 那一层露水蒸发之后，看哪，旷野的表面出现了小圆物，好像地上的薄霜一样。
15 以色列人看见了，不知道是什么，就彼此说：“这是什么？”摩西对他们说：“这是耶和华给你们吃的食物。
16 耶和华所吩咐的是这样：‘你们每个人要按自己的食量收集，各人要为帐棚里的人收集，按照人口数每个人一俄梅珥。’”
17 以色列人就照样去做；有的收多，有的收少。
18 用俄梅珥量一量，多收的没有余，少收的也没有缺；各人都按着自己的食量收集。
19 摩西对他们说：“任何人都不可以把所收的留到早晨。”
20 然而他们不听从摩西，当中有人把食物留到早晨，食物就生虫发臭了。摩西就向他们发怒。
21 他们每日早晨按着各人的食量收集；太阳一发热，食物就融化了。
22 到第六天，他们收集了双倍的食物，每个人二俄梅珥。会众的官长来告诉摩西，
23 摩西对他们说：“耶和华吩咐：‘明天是安息日，是向耶和华守的圣安息日。你们要烤的就烤，要煮的就煮，所剩下的都留到早晨。’”
24 他们就照摩西的吩咐把剩下的留到早晨，这些食物既不发臭，里头也没有生虫。
25 摩西说：“你们今天就吃这些吧！因为今天是向耶和华守的安息日，你们在野外必找不着食物了。
26 六天可以收集，第七天是安息日，这一天什么也没有了。”
27 第七天，百姓中有人出去收，什么也找不着。
28 耶和华对摩西说：“你们不肯遵守我的诫令和教导，要到几时呢？
29 你们看，耶和华既然将安息日赐给你们，所以第六天他就赐给你们两天的食物，第七天各人都要留在自己的地方，不许任何人从这里出去。”
30 于是百姓在第七天安息了。
31 以色列家给这食物取名叫吗哪，它的样子像芫荽子，颜色是白的，吃起来像和蜜的薄饼。
32 摩西说：“耶和华所吩咐的是这样：‘要装满一俄梅珥的吗哪留给你们的后代，使他们可以看见我领你们出埃及地的时候，在旷野所给你们吃的食物。’”
33 摩西对亚伦说：“你拿一个罐子，装满一俄梅珥的吗哪，存在耶和华面前，留给你们的后代。”
34 耶和华怎么吩咐摩西，亚伦就照样做，把吗哪存留作见证。
35 以色列人吃吗哪共四十年，直到进入有人居住的地方；他们吃吗哪，直到迦南地的边境。
36 一俄梅珥是一伊法的十分之一。