1 因此，我们既然有这么一大群见证人，如同云彩围绕着我们，就让我们脱去各样的重担和容易缠累我们的罪，藉着忍耐去跑那摆在我们前面的赛程，
2 仰望信仰的创始者和成终者耶稣。他为了那摆在他前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架，如今坐在神宝座的右边。
3 其实，你们应当仔细地思想耶稣如何忍受了罪人的顶撞，这样你们心里就不会因丧气而疲倦。
4 你们与罪争战，还没有抵抗到流血的地步。
5 难道你们已经忘记那安慰的话吗？就是他对你们如同对儿女那样讲论的话：“我儿，你不可轻看主的管教；被他责备的时候，也不可丧气。
6 因为主所爱的人，主都管教；他所接纳的每一个儿子，他都鞭打。”
7 对管教的事，你们要忍受；神对待你们，就像对待儿女那样。到底哪一个儿子不受父亲的管教呢？
8 大家都有份受管教；你们如果没有受管教，那么，你们就是私生子，不是儿子了。
9 再者，我们有肉身的父亲来管教我们，我们尚且敬重他们，何况对这位万灵之父，我们难道不更要服从他而活着吗？
10 肉身的父亲在短暂的日子里，固然照着自己的意思来管教我们；但万灵之父是为了我们的益处管教我们，好使我们在他的圣洁上有份。
11 不过所有的管教，当时虽然不觉得是愉快的事，反觉得是忧伤的事，而后来却为那些由此受到操练的人，结出平安和义行的果子。
12 因此，你们要把发软的手、发酸的腿伸直吧！
13 也要为你们的脚把道路修直，好使瘸腿的不至扭脚，反得痊愈。
14 你们要追求与众人和睦，要追求圣洁。任何不圣洁的人，都不能见到主。
15 你们要谨慎，免得有人亏缺了神的恩典；免得有苦毒的根长起来搅扰你们，使许多人因此被污秽了；
16 又免得有淫乱的，或像以扫那样不敬神的。以扫为了一点食物，就把自己长子的名份卖了；
17 你们知道，后来他想继承祝福，却被弃绝了，虽然他流着泪水寻求，还是找不到悔改的机会。
18 你们并不是来到了摸得着的山、燃烧着的火、阴云、幽暗、风暴、
19 号角的响声和说话的声音面前——那些听见这声音的人，都恳求不要再向他们说话了，
20 因为他们担当不了那吩咐他们的话：“即使是野兽触摸这山，也要用石头砸死。”
21 那景象实在可怕，连摩西也说：“我非常害怕战兢。”
22 相反，你们却是来到了锡安山、永生神的城、天上的耶路撒冷面前；来到了千万天使的盛会面前；
23 来到了长子们的教会面前——他们的名字已经登记在天上；来到了神面前——他是万人的审判者；来到了义人的灵魂面前——他们得以完全；
24 来到了耶稣面前——他是新约的中保；来到了所洒的血面前——这血比亚伯的血所述说的更美好。
25 你们要当心，不要拒绝向你们说话的那一位。要知道，那些拒绝了在地上警告他们的，尚且无法逃脱惩罚，更何况我们背弃从天上警告我们的那一位呢！
26 那时候，他的声音震动了大地，但如今他应许说：“我不仅要再一次震动地，而且还要震动天。”
27 “再一次”这句话表明了那些能够被震动的，就如被造之物，都要被挪去，好使那些不能被震动的可以存留。
28 因此，我们既然在领受一个不能被震动的国度，就让我们怀有感恩的心，藉此以虔诚和敬畏，照着神所喜悦的来事奉他。
29 要知道，我们的神实在是吞噬的烈火。