1 我曾說：「我要謹慎我的言行，免得我的舌頭犯罪；惡人在我面前的時候，我要用嚼環勒住我的口。」
2 我默然無聲，連好話也不出口，我的愁苦就更加深。
3 我的心在我裏面發熱；我默想的時候，火就燒起，我用舌頭說話：
4 「耶和華啊，求你讓我曉得我的結局，我的壽數幾何，使我知道我的生命何等短暫！
5 看哪，你使我的年日窄如手掌，我一生的年數，在你面前如同無有；各人最穩妥的時候，真是全然虛幻。（細拉）
6 世人行動實係幻影，他們忙亂，真是枉然，積蓄財寶，不知將來有誰收取。
7 「主啊，如今我等甚麼呢？我的指望在乎你！
8 求你救我脫離一切的過犯，不要使我受愚頑人的羞辱。
9 我保持沉默，閉口不言，因為這一切都是你所做的。
10 求你從我身上免去你的責罰；因你手的責打，我就消滅。
11 因人的罪惡你懲罰管教他的時候，如蛀蟲一般，吃掉他所喜愛的。世人真是虛幻！（細拉）
12 「耶和華啊，求你聽我的禱告，側耳聽我的呼求！我流淚，求你不要靜默無聲！因為在你面前我是客旅，是寄居的，像我列祖一般。
13 求你寬容我，使我在去而不返之先可以喜樂。」