1-2 ああ神様、お救いください。 洪水で水がはんらんし、私はどろの中にじわじわと沈み込んでいきます。
3 泣き疲れて、のどは干からび、声はかれ果てました。 神様の助けを待ちわびて、目も充血してはれ上がりました。
4 理由もないのに私を憎む者はあとを絶ちません。 何も悪いことをしていない私を殺そうと謀る連中はみな、有力者ばかりです。 私は身に覚えがないのに、彼らは報復しようといきり立っています。
5 ああ神様。 あなたは、私の愚かさかげんをよくご存じです。 私の罪も一つ残らず覚えておられます。
6 ああ神様。 この私の存在が、あなたを信頼しようとする人々にとって、つまずきとなったりしませんように。 また、混乱を引き起こす原因にもなりませんように。
7 私は神様のために、のろわれ、辱しめられているからです。
8 血を分けた実の兄弟でさえ、赤の他人のようにしか振る舞ってくれません。
9 神様のことを熱心に思うあまり、心は焼け尽きそうです。 私が神様の代弁者を買って出たところ、敵は、私をあなた同様にみなして、侮辱のことばを投げつけてきます。
10 私が神様の前で嘆き悲しみ、断食すると、連中はどれほどあざ笑い、ばかにすることでしょう。
11 罪を恥じて謙そんになり、悲しんで荒布をまとう私を、どれほど笑い者にすることでしょう。
12 町の人は私のうわさを立て、私の名は酔いどれのざれ歌にものぼりました。
13 しかし、私は祈りの手を下ろしません。 神様がかがみ込んで聞いてくださる時がきたからです。 神様は、愛と恵みを十分に用意して、待っていてくださいます。 どうか祈りに答え、約束どおりお救いください。
14 このどろ沼から引き上げてください。 このまま沈ませないでください。 憎しみをいだく者どもから救い出し、深い水から引き上げてください。
15 洪水が私の背丈を越え、海にのみ込まれたりしませんように。私を脅かす穴から救ってください。
16 ああ神様、私の祈りに答えてください。 あなたの恵みはすばらしく、あわれみにあふれています。
17 どうかお姿を隠さないでください。 早く駆けつけて、苦しみのどん底から救ってください。
18 主よ、駆けつけて来て、救い出してください。 敵の手から守ってください。
19 彼らが折りあるごとに私のうわさをし、名誉を傷つけているのを、ご存じのはずです。 彼ら一人一人がどんなことばを口にしたか、覚えておられるはずです。
20 彼らにさげすまれて、私の心は傷つきました。 ふさぎの虫に取りつかれました。 一人でも、同情して慰めのことばをかけてくれる人がいてくれたらと思います。
21 彼らは私の食べ物に毒を盛り、のどの渇きを訴えると酢をつぎました。
22 彼らの喜びはくすぶり、不安にとらわれますように。
23 暗やみに閉じ込められて失明し、骨と皮ばかりに衰えますように。
24 御怒りの火で、彼らを焼き尽くしてください。
25 その住まいは廃屋とし、荒れるにまかせてください。
26 彼らは、神様が懲らしめた者を迫害し、神様が切りつけた者の傷を見てあざけったからです。
27 彼らの罪は高く積もっています。 どうか、見のがさないでください。
28 この連中の名を、いのちの書から抹殺してやってください。 正しい人と同じように生きる権利など、はく奪してください。
29 しかし、この私は、貧困と苦痛から救い上げてくださいますように。 ああ神様。
30 そうすれば、感謝を込めてあなたをほめたたえることができます。
31 それは、いけにえの雄牛や若い雄牛以上に、神様をお喜ばせするでしょう。
32 謙そんな人々は神様からの助けを体験します。 彼らがこおどりして喜ぶのも当然です。 神様を探し求める人は、喜びに満たされます。
33 神様は困っている人の叫びを聞き届けてくださり、無視したりはなさいません。
34 天と地よ、神様をほめたたえなさい。 海も、その中に生きるものも、神様をほめたたえなさい。
35 神様はエルサレムを救い、ユダの町々を再建してくださるからです。 神様の国民はそこに住み、決して追い立てをくったりすることはありません。
36 子々孫々にわたってその地を受け継ぎ、神様を愛する人々は平穏無事に暮らします。